ハリーポッター
短時間でも一人の時間を作る – 子どもと離れて自分だけの時間を持つ
短時間でも一人の時間を作る – 子どもと離れて自分だけの時間を持つ 簡単にできる人は結構、両親に預けてデパートに行ってしまう。基本難しい人が多いのでは。
体を動かす – 散歩やストレッチなど軽い運動をする
体を動かす – 散歩やストレッチなど軽い運動をする 赤ちゃん連れて散歩に行けますね、育ってからでも一緒に散歩行けますね。
不満や悩みを吐き出す – 信頼できる人に話を聞いてもらう
不満や悩みを吐き出す – 信頼できる人に話を聞いてもらう 吐き出しましょう。
家事や仕事の手を抜く – やるべきことの優先順位をつける
家事や仕事の手を抜く – やるべきことの優先順位をつける やり過ぎない、形を整えない。余裕があるならいいのだろうけど。
自分へのご褒美を用意する – 好きなものを食べたり、欲しいものを買う
自分へのご褒美を用意する – 好きなものを食べたり、欲しいものを買う 周りは気にせず用意しましょう。だって一番大変なんだから。
周囲に助けを求める – パートナーや家族、友人に協力してもらう
周囲に助けを求める – パートナーや家族、友人に協力してもらう そもそも、パートナーや夫は半分やる。育休を取る。お笑い芸人が億を稼いでるんだから帰った時くらいゆっくりさせろよと、言っていたがまったく違う話であ ... Read more
自分を褒める – 頑張っている自分を認め、労をねぎらう
自分を褒める – 頑張っている自分を認め、労をねぎらう 自分を褒めましょう。赤ちゃんの笑顔が癒してくれるでしょう。
睡眠を十分にとる -可能な限り休息時間を確保する
睡眠を十分にとる -可能な限り休息時間を確保する 無理なことである。なるべく多くの人を巻き込む
アンガーマネジメントを実践する – 怒りの感情をコントロールする技術を身につける
アンガーマネジメントを実践する – 怒りの感情をコントロールする技術を身につける アンガーマネジメントを実践する – 怒りの感情をコントロールする技術を身につける、やるなら子育て開始前にやらなけれ ... Read more
子育て支援サービスを利用する – 一時保育やベビーシッターなどを活用する
子育て支援サービスを利用する – 一時保育やベビーシッターなどを活用する 子育て支援サービスを利用する、これはいいと思います。来てくれる方も結構慣れているし市や町、自治体が提供してくれていると思うので。どんど ... Read more
